live online classes
ENGLISH and german
WINTERING
Somatic Yin & Restorative Yoga
November 18 - December 18 2025
Tuesdays and Thursdays
6:30 - 7:15 PM (CET - Paris, Dublin)
Let's embrace this change of seasons together - as we enter the winter and it feels as though at the world at large is rushing towards the end of the year, we will enjoy deep somatic yin and restorative yoga classes, to keep body and mind in balance.
All sessions will be recorded and an edited video will be made available to you via a private link to my YouTube channel. Recordings will be accessible after class until the end of the year.
Click below to select the product of your choice.
9 classes for €80.-;
4 classes €50.-;
1 class €13.-
Click here to register
Should you be going through a patch of financial difficulty, send me a message, I would like these courses to be available to everyone.
Somatic Yin & Restorative Yoga
November 18 - December 18 2025
Tuesdays and Thursdays
6:30 - 7:15 PM (CET - Paris, Dublin)
Let's embrace this change of seasons together - as we enter the winter and it feels as though at the world at large is rushing towards the end of the year, we will enjoy deep somatic yin and restorative yoga classes, to keep body and mind in balance.
All sessions will be recorded and an edited video will be made available to you via a private link to my YouTube channel. Recordings will be accessible after class until the end of the year.
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4 classes €50.-;
1 class €13.-
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Should you be going through a patch of financial difficulty, send me a message, I would like these courses to be available to everyone.
AUF DEUTSCH
WINTERING
Somatisches Yin & Restoratives Yoga
18. November – 18. Dezember 2025
Dienstags und Donnerstags
19:30 – 20:15 Uhr (MEZ – Paris, Dublin)
Gemeinsam wollen wir diesen Wandel der Jahreszeiten bewusst erleben.
Während es scheint, als würde die Welt draußen dem Jahresende entgegeneilen, nehmen wir uns Zeit für tiefe, somatische Yin- und Restorative-Yoga-Stunden – um Körper und Geist in Balance zu halten.
Alle Stunden werden aufgezeichnet, und ein bearbeitetes Video steht dir anschließend über einen privaten Link auf meinem YouTube-Kanal zur Verfügung.
Die Aufnahmen bleiben bis zum Jahresende zugänglich.
👉 Hier klicken, um sicher online zu bezahlen:
9 Stunden für 80 €
4 Stunden 50 €
1 Stunde 13 €
👉 Hier klicken, um dich anzumelden.
Solltest Du Dich gerade in einer finanziell herausfordernden Phase befinden, schreibt mir bitte eine Nachricht – es liegt mir am Herzen, dass diese Kurse allen offen stehen.
WINTERING
Somatisches Yin & Restoratives Yoga
18. November – 18. Dezember 2025
Dienstags und Donnerstags
19:30 – 20:15 Uhr (MEZ – Paris, Dublin)
Gemeinsam wollen wir diesen Wandel der Jahreszeiten bewusst erleben.
Während es scheint, als würde die Welt draußen dem Jahresende entgegeneilen, nehmen wir uns Zeit für tiefe, somatische Yin- und Restorative-Yoga-Stunden – um Körper und Geist in Balance zu halten.
Alle Stunden werden aufgezeichnet, und ein bearbeitetes Video steht dir anschließend über einen privaten Link auf meinem YouTube-Kanal zur Verfügung.
Die Aufnahmen bleiben bis zum Jahresende zugänglich.
👉 Hier klicken, um sicher online zu bezahlen:
9 Stunden für 80 €
4 Stunden 50 €
1 Stunde 13 €
👉 Hier klicken, um dich anzumelden.
Solltest Du Dich gerade in einer finanziell herausfordernden Phase befinden, schreibt mir bitte eine Nachricht – es liegt mir am Herzen, dass diese Kurse allen offen stehen.
IN ENGLISH
Guided meditations to connect to the lunar rhythms - including information on the various moon cycles, planetary influences and how to navigate these days with purpose. These meditations will be recorded and the audio file, together with journalling prompts will be sent to you after the classes.
€9.-- per class. Purchase here - register below!
Full Moon, Wednesday, November 5
New Moon, Thursday, November 20
Full Moon, Friday, December 5
New Moon, Saturday, December 20
Register here.
08:30 - 09:00 - in English - Central European Time (Paris, Berlin)
Guided meditations to connect to the lunar rhythms - including information on the various moon cycles, planetary influences and how to navigate these days with purpose. These meditations will be recorded and the audio file, together with journalling prompts will be sent to you after the classes.
€9.-- per class. Purchase here - register below!
Full Moon, Wednesday, November 5
New Moon, Thursday, November 20
Full Moon, Friday, December 5
New Moon, Saturday, December 20
Register here.
08:30 - 09:00 - in English - Central European Time (Paris, Berlin)
AUF DEUTSCH
Geführte Meditationen zur Verbindung mit den Mondrhythmen – mit Informationen zu den verschiedenen Mondzyklen, planetarischen Einflüssen und dazu, wie man diese Tage bewusst und mit Klarheit gestalten kann. Die Meditationen werden aufgezeichnet, und die Aufnahme wird dir zusammen mit Journaling-Impulsen nach den Stunden zugesandt.
Vollmond, Mittwoch, 5. November
Neumond, Donnerstag, 20. November
Vollmond, Freitag, 5. Dezember
Neumond, Samstag, 20. Dezember
Melde Dich hier an.
07:30 – 08:00 – auf Deutsch
9 € pro Meditation - bezahle hier.
Geführte Meditationen zur Verbindung mit den Mondrhythmen – mit Informationen zu den verschiedenen Mondzyklen, planetarischen Einflüssen und dazu, wie man diese Tage bewusst und mit Klarheit gestalten kann. Die Meditationen werden aufgezeichnet, und die Aufnahme wird dir zusammen mit Journaling-Impulsen nach den Stunden zugesandt.
Vollmond, Mittwoch, 5. November
Neumond, Donnerstag, 20. November
Vollmond, Freitag, 5. Dezember
Neumond, Samstag, 20. Dezember
Melde Dich hier an.
07:30 – 08:00 – auf Deutsch
9 € pro Meditation - bezahle hier.
HORMONES IN HARMONY
Online Workshop für mehr hormonelle Balance.
Samstag, 29. November von 09:00 - 11:00
Neben etwas Theorie, werden wir in eine Praxis tauchen, die Dein Nerven- und Hormonsystem wieder in Balance bringen.
Was Du benötigst:
- zwei Yogablöcke
- Deine Yogamatte
- einen Bolster oder ein großes festes Kissen
- eine feste Decke
- einen warmen Schal
- Socken
- Dein Tagebuch und Stifte
Du bekommst nach der Stunde die Aufzeichnung, eine Yogasequenz, die Du zu Hause machen kannst und Tips, wie Du Nerven- und Hormonsystem in Einklang bringen kannst.
Melde Dich hier an.
€30.- bezahle hier
Online Workshop für mehr hormonelle Balance.
Samstag, 29. November von 09:00 - 11:00
Neben etwas Theorie, werden wir in eine Praxis tauchen, die Dein Nerven- und Hormonsystem wieder in Balance bringen.
Was Du benötigst:
- zwei Yogablöcke
- Deine Yogamatte
- einen Bolster oder ein großes festes Kissen
- eine feste Decke
- einen warmen Schal
- Socken
- Dein Tagebuch und Stifte
Du bekommst nach der Stunde die Aufzeichnung, eine Yogasequenz, die Du zu Hause machen kannst und Tips, wie Du Nerven- und Hormonsystem in Einklang bringen kannst.
Melde Dich hier an.
€30.- bezahle hier
Online Kurse auf Deutsch - Teilnehmerstimmen.
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"(...) vielen, vielen Dank für Deine wunderbaren Yoga-Stunden. (...) Deine Stunden tun mir sehr gut, mein Körper war nach vielen home office Stunden vor dem PC eingerostet und ist für jede Dehnung und Kräftigung unendlich dankbar. Ich hoffe, Du bietest noch weitere Stunden an - ich würde mich sehr freuen und wäre gerne wieder mit dabei."
Ellen P.
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"(...) vielen lieben Dank für den Link und vor allem für die wundervolle Praxis von gestern Abend – ich genieße es sehr mit dir zu praktizieren, eine Oase und Quelle der Regeneration ♥️(...)."
Antonella C.
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"(...) Es ist sehr schön, wie ich in die Entspannung komme und auch Kraft tanken kann für die ganze Woche."
Konny H.
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"(...) ich bin wirklich froh, daß ich wieder bei Dir Stunden nehmen kann, es bereichert Körper und Seele ungemein! 1000 Dank!"
Anette P.
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Die anatomischen Anmerkungen haben mir ein Gefühl von Demut und tiefer Dankbarkeit beschert, was ich oft auch in meinem Beruf als Ärztin erlebe- ein Wunderwerk - physiologisch das Steißbein in den Mittelpunkt zu stellen und als Ausgangspunkt für die Bewegung zu nehmen, hat mich inspiriert und den Fokus auf einen unterschätzten Knochen gelenkt; ich hatte in diesem Bereich wochenlang Beschwerden und eine Enge- es wird mich daher therapeutisch begleiten - ich empfinde ein Gefühl von geerdeter Freiheit
Es hat sich durch die Konzentration auf die Knochen, eine tiefe Ruhe eingestellt- ich mache sie sehr gerne am Abend;
Die Affirmationen mit der eigenen Erdverbundenheit, der Zugehörigkeit zu einer “Tribe”, schenkt Geborgenheit
Die Abstimmung mit der Musik, insbesondere der Mantren, die mir vertraut sind, schaffte für mich einen wunderbaren Rahmen mich tief einzulassen
Vielen Dank!
Es hat sich durch die Konzentration auf die Knochen, eine tiefe Ruhe eingestellt- ich mache sie sehr gerne am Abend;
Die Affirmationen mit der eigenen Erdverbundenheit, der Zugehörigkeit zu einer “Tribe”, schenkt Geborgenheit
Die Abstimmung mit der Musik, insbesondere der Mantren, die mir vertraut sind, schaffte für mich einen wunderbaren Rahmen mich tief einzulassen
Vielen Dank!
Dr. Caroline H.
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Online Classes in English - Participant feedback
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"Thanks Selina. My hips definitely felt more open after the session and I am certainly going to persevere with the movements. About three years ago I started having some hip problems - fine all day but painful to lie on at night. While I practise Yoga regularly I have no problems at all and I do think that the specific movements we covered this morning will continue to make a difference. I am very happy that you are continuing to offer programmes. They have been a real lifesaver during this period of confinement."
Kathryn J.
/ Company
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I'm really enjoying your classes; I like the different formats, and the way they are aligned round the different themes. I can see how much thought (and love) you have but into them. It's very obvious to me. And it makes me really aware of the depth of knowledge that you are sharing.
Deirdre B.
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PRACTICE ONLINE WITH ME ON UDAYA.COM - 14 DAY FREE TRIAL - LOTS OF INTERESTING CLASSES AND GREAT TEACHERS!
All my asana classes are with live music - featuring stellar musicians!
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