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Die Woche im Ultental war eine absolute Bereicherung. Ich war das erste Mal dabei und es wird nicht mein letztes Mal gewesen sein. Selina hat in ihrer charismatischen Art eine wunderbare Atmosphäre der Ruhe, Entspannung und Besinnung geschaffen, der Ort war sehr idyllisch und die Wanderungen sehr gut geplant.
Sabine B.
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Eine wunderschöne Woche - so erholsam und auf allen Ebenen bereichernd! Danke!
Steffi
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Ich empfehle jedem ob Jung oder Alt einen Ausflug in die Natur mit anderen offenen Menschen zu erleben. Um sich selbst besser kennen zu lernen und damit die Stimme des Herzens wieder klarer wird und deine Träume zu Bildern werden, die gefasst werden können.
Andrea
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Herzens-Lauschen - ein besonderes retreat für Frauen
22 - 29 juni 2024
Ultental, südtirol
Inmitten der Natur werden wir gemeinsam Körper, Geist und Seele nähren.
Uns eine Auszeit nehmen, um wieder ganz zu uns selbst zu kommen.
Yoga für alle Könnerstufen
Rituale in der Natur
Heilsames Essen
Meditation
Wandern
Sein
Das Ultental ist eines der urtümlichsten Täler Südtirols. Sanfter Tourismus und die Förderung von uralter landwirtschaftlicher Kultur sorgen dafür, dass man hier sehr schnell Erholung findet. Umgeben von weitgehend unberührter Natur mit tiefen Wäldern und glasklaren Bergsehen, bunte Almwiesen und Weiden können wir durch Yoga tief in unsere eigenen inneren Landschaften einzutauchen.
Für unsere Wanderungen laufen wir teilweise direkt von der Villa los, teilweise lassen wir uns zunächst tiefer ins Tal hineinfahren, um dann zu Fuß ganz besondere Kraftorte des Ultentals zu erkunden.
Uns eine Auszeit nehmen, um wieder ganz zu uns selbst zu kommen.
Yoga für alle Könnerstufen
Rituale in der Natur
Heilsames Essen
Meditation
Wandern
Sein
Das Ultental ist eines der urtümlichsten Täler Südtirols. Sanfter Tourismus und die Förderung von uralter landwirtschaftlicher Kultur sorgen dafür, dass man hier sehr schnell Erholung findet. Umgeben von weitgehend unberührter Natur mit tiefen Wäldern und glasklaren Bergsehen, bunte Almwiesen und Weiden können wir durch Yoga tief in unsere eigenen inneren Landschaften einzutauchen.
Für unsere Wanderungen laufen wir teilweise direkt von der Villa los, teilweise lassen wir uns zunächst tiefer ins Tal hineinfahren, um dann zu Fuß ganz besondere Kraftorte des Ultentals zu erkunden.
✨Gemeinsam schöne Erinnerungen schaffen.
✨Über sich selbst hinauswachsen.
✨Freiheit schnuppern.
✨Neues erleben.
Unser Team ist den ganzen Tag vor Ort. In der Früh wirst du geweckt, mit warmen ayurvedischen Getränken fängt der Tag an. Danach geführte Meditation, Yoga, gefolgt von einem reichhaltigem Frühstück in Stille eingenommen.
Das jeweilige Programm in der Natur wird vom Wetter bestimmt - dazu gibt es einige zusätzliche Aktivitäten, hier einige Beispiele aus vergangenen Jahren...
- Naturrituale - Kranzbinden aus Wildblumen
- Tanzen unter freiem Himmel
- Baden in eiskalten Gebirgsbächen
- Partneryoga
- Sitzplatz ("sit spot") in der Natur finden
Vor dem Abendessen und je nach Tagesprogramm gibt es nochmals eine ruhige Yogaeinheit und ein Abendprogramm, wie zum Beispiel:
- Naturkino...auf der Wiese liegen, unter dem Sternenhimmel und Sternschnuppen zählen
- am Lagerfeuer essen, Geschichten erzählen und singen
Wir freuen uns auf Dich!
✨Über sich selbst hinauswachsen.
✨Freiheit schnuppern.
✨Neues erleben.
Unser Team ist den ganzen Tag vor Ort. In der Früh wirst du geweckt, mit warmen ayurvedischen Getränken fängt der Tag an. Danach geführte Meditation, Yoga, gefolgt von einem reichhaltigem Frühstück in Stille eingenommen.
Das jeweilige Programm in der Natur wird vom Wetter bestimmt - dazu gibt es einige zusätzliche Aktivitäten, hier einige Beispiele aus vergangenen Jahren...
- Naturrituale - Kranzbinden aus Wildblumen
- Tanzen unter freiem Himmel
- Baden in eiskalten Gebirgsbächen
- Partneryoga
- Sitzplatz ("sit spot") in der Natur finden
Vor dem Abendessen und je nach Tagesprogramm gibt es nochmals eine ruhige Yogaeinheit und ein Abendprogramm, wie zum Beispiel:
- Naturkino...auf der Wiese liegen, unter dem Sternenhimmel und Sternschnuppen zählen
- am Lagerfeuer essen, Geschichten erzählen und singen
Wir freuen uns auf Dich!
Yoga mit Selina Gullery Selina ist eine international anerkannte Yogalehrerin und Ausbilderin irischen Ursprungs, die lange in Deutschland gelebt hat und nun in Bulgarien ein neues Zuhause gefunden hat. Eine Weltbürgerin, die für Südtirol einen besondern Platz in ihrem Herzen hat. Die Yoga- und Meditationspraxis ist für alle Könnerstufen geeignet. 
Gaumenschmaus mit Regine Freyberg
Regine ist ausgebildete Yogalehrerin und leidenschaftliche Köchin. Inspiriert durch lange Aufenthalte in China, USA und Griechenland kocht Regine am Liebsten einfach, regional und saisonal, wobei das Gemüse immer die Hauptrolle spielt. Sie achtet darauf, dass die Gerichte alles beinhalten, was der Körper nach viel Bewegung braucht. Wenn Regine die Zeit findet, dann arbeitet sie an ihrem Abschluss für die Ausbildung zur holistischen Gesundheitsberaterin. Gemeinsam mit ihrem Mann hat sie im Februar 2022 erfolgreich ihr erstes Kochbuch “Vegan Rock You” veröffentlicht. Regine lebt mit ihrer Familie in Berlin. |
Wandern mit Thea Gamper Thea ist im Ultental aufgewachsen. Nach einer professionellen Ski-Karriere verbrachte sie mehrere Jahre in den USA. Nun lebt sie wieder in Meran und St. Walburg im Ultental, wo sie als Wanderführerin, Nordic Walking- und Skilehrerin arbeitet. Sie begleitet viele Menschen sowohl one-on-one als auch in Gruppen durch südtiroler Landschaften. Eine Wanderung mit Thea durch Berg und Tal ist immer auch ein Weg zum eigenen Selbst, bei dem sich so mancher Gipfel mit Weitblick entdecken lässt. |
Für wen ist dieses Retreat geeignet?
Wenn Du Lust verspürt, Yoga im Einklang mit Deiner Natur zu machen, Du offen bist, Neues zu lernen und alte Muster zu lösen.
Wenn Du mehr Resilienz und Kraft in Deinem Leben suchst.
Wenn Du Lust verspürt, Yoga im Einklang mit Deiner Natur zu machen, Du offen bist, Neues zu lernen und alte Muster zu lösen.
Wenn Du mehr Resilienz und Kraft in Deinem Leben suchst.
UNSERE UNTERKUNFT
Seminarhaus Villa Hartungen - Ultental
BESCHREIBUNG DER ZIMMER
Alle Schlafzimmer der Villa Hartungen sind unterschiedlich groß und mit unterschiedlicher Bettenzahl (Einbett/ Doppelbett oder Mehrbett) ausgestattet. Sie verfügen alle über Schrank, Tisch und Stuhl sowie eine Ablage (Nachttisch) am Bett. Die Zimmer sind vollends holzgetäfelt, großteils aus Zirm.
Die Zimmer Nr. 1 bis 7 befinden sich im ersten Stock der Villa Hartungen die Zimmer Nr. 8 bis 14 im zweiten Stock.
In Parterre befindet sich ein großer gemeinsamer Speisesaal/ Aufenthaltsraum und die große Küche mit Holzherd/Ofen. Im 1. Stock lädt eine Zirm getäfelte Stube mit Südbalkon zum Verweilen ein. Der Seminarraum befindet sich auf dem Dachboden. Ein großer Garten zur Südseite sowie ein Parkplatz (Nordostseite) sind ebenfalls vorhanden.
Die Villa Hartungen hat eine eigene Quelle, die das Haus mit Wasser versorgt, und Eigenstrom.
BESCHREIBUNG DER ZIMMER
Alle Schlafzimmer der Villa Hartungen sind unterschiedlich groß und mit unterschiedlicher Bettenzahl (Einbett/ Doppelbett oder Mehrbett) ausgestattet. Sie verfügen alle über Schrank, Tisch und Stuhl sowie eine Ablage (Nachttisch) am Bett. Die Zimmer sind vollends holzgetäfelt, großteils aus Zirm.
Die Zimmer Nr. 1 bis 7 befinden sich im ersten Stock der Villa Hartungen die Zimmer Nr. 8 bis 14 im zweiten Stock.
In Parterre befindet sich ein großer gemeinsamer Speisesaal/ Aufenthaltsraum und die große Küche mit Holzherd/Ofen. Im 1. Stock lädt eine Zirm getäfelte Stube mit Südbalkon zum Verweilen ein. Der Seminarraum befindet sich auf dem Dachboden. Ein großer Garten zur Südseite sowie ein Parkplatz (Nordostseite) sind ebenfalls vorhanden.
Die Villa Hartungen hat eine eigene Quelle, die das Haus mit Wasser versorgt, und Eigenstrom.
- Die Zimmer verfügen über eine Waschmöglichkeit mit Kalt- und Warmwasser
- Pro Etage gibt es einen großen Waschraum der über 3 WC und 2 Duschen/ im Parterre 2 WC verfügt.
- Ein offener Balkon ohne Trennwände schließt sich um alle Zimmer.
DIE VERPFLEGUNG
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Gekocht wird vor Ort mit - soweit möglich - mit hochwertigen regionalen Bio-Produkten!
Die Gerichte sind alle vegan, unsere Köchin Regine hat langjährige Retreat-Erfahrung und weis, den Körper im Einklang mit Geist und Seele zu nähren! |
DAS PROGRAMM
🌞⚡️🌦wetterbedingte Änderungen vorbehalten 🌞⚡️🌦
Samstag, 22 JUNI 2024: ANREISE ab 16:00
18:30 Uhr Abendessen; Abendprogramm
Sonntag - Freitag, 23. - 28. Juni:
07:30 - Weckruf
08:00 Yoga & Meditation
09:30 Frühstück
ab ca. 10:30 - Wanderungen, Natur, Ritual - wechselndes Programm
Mittagessen
18:30 Uhr Abendessen
Abendprogramm
Samstag, 29. Juni 2024
08:00 🧘♀️Meditation
09:00 Frühstück
bis 11:00 Abreise
KOSTEN
Deine Investition:
€1108 (Dreibettzimmer).
€1333 (Doppelzimmer - separate Betten!)
€1540 (Einzelzimmer - nur bedingt verfügbar!)
Die Zimmer sind großzügig, d.h. ein Doppelzimmer fühlt sich fast wie ein Einzelzimmer an!
50% des Retreatpreises ist bei Anmeldung fällig und nicht erstattbar, der Restbetrag kann bis zu 2 Wochen vor dem Retreat entrichtet werden (spätestens bis zum 7. Juni 2024). Wenn Du den Retreatpreis gleich in voller Summe bezahlst, bekommst Du 10% Rabatt!
Solltest Du aus wichtigem Grund nicht teilnehmen können, kannst Du in Absprache mit Selina eine Ersatzteilnehmerin anstatt Deiner anmelden. Wir empfehlen eine Reiserücktrittsversicherung abzuschliessen!
Inklusivleistungen:
NICHT im Retreatpreis enthalten:
An- und Abreise ins Ultental (es gibt die Möglichkeit Fahrgemeinschaften aus Deutschland zu bilden!)
Ein Mittagessen auf der Alm.
Anmeldung: Bitte hier klicken
Sobald Deine Anmeldung per Email bei Selina eingeht, bekommst Du eine Rechnung. Erst wenn die Anzahlung überwiesen ist, ist Dein Platz in der gewünschten Zimmerkategorie gesichert!
€1108 (Dreibettzimmer).
€1333 (Doppelzimmer - separate Betten!)
€1540 (Einzelzimmer - nur bedingt verfügbar!)
Die Zimmer sind großzügig, d.h. ein Doppelzimmer fühlt sich fast wie ein Einzelzimmer an!
50% des Retreatpreises ist bei Anmeldung fällig und nicht erstattbar, der Restbetrag kann bis zu 2 Wochen vor dem Retreat entrichtet werden (spätestens bis zum 7. Juni 2024). Wenn Du den Retreatpreis gleich in voller Summe bezahlst, bekommst Du 10% Rabatt!
Solltest Du aus wichtigem Grund nicht teilnehmen können, kannst Du in Absprache mit Selina eine Ersatzteilnehmerin anstatt Deiner anmelden. Wir empfehlen eine Reiserücktrittsversicherung abzuschliessen!
Inklusivleistungen:
- 7 Übernachtungen
- 2 gemeinsam genutzte Badezimmer
- Waschbecken in jedem Zimmer
- 7 Tage Meditations- und Yogaprogramm mit Selina
- Zeit für persönliche Begleitung & Gespräche
- 3 geführte Wanderungen mit Thea (So – Fr)
- 7 mal Frühstück
- Lunchpakete (Brotzeit) bei Bedarf
- 7 mal warmes Abendessen (vegan)
- div. Getränke, z.B. Ultner Kräutertee, ayurvedischer Chai, hausgemachte Zitronenlimonade
- Transfers zu Ausgangspunkten für Wanderungen
NICHT im Retreatpreis enthalten:
An- und Abreise ins Ultental (es gibt die Möglichkeit Fahrgemeinschaften aus Deutschland zu bilden!)
Ein Mittagessen auf der Alm.
Anmeldung: Bitte hier klicken
Sobald Deine Anmeldung per Email bei Selina eingeht, bekommst Du eine Rechnung. Erst wenn die Anzahlung überwiesen ist, ist Dein Platz in der gewünschten Zimmerkategorie gesichert!
ANREISE
Mit der Bahn
Aus Deutschland mit dem EC ab München über Innsbruck nach Bozen. Von hier aus entweder mit der Regionalbahn nach Meran und dann mit dem Linienbus ins Ultental (www.sii.bz.it/de).
Oder ab Bozen mit dem Shuttle-Service Südtirol Transfer (www.suedtiroltransfer.com) direkt zu uns.
Mit dem Fernbus
Mit dem Flixbus nach Bozen; von hier mit dem Shuttle-Service Südtirol Transfer (www.suedtiroltransfer.com) direkt zur Villa Hartungen.
Mit dem Flixbus nach Meran; dann mit dem Linienbus ins Ultental (www.sii.bz.it/de).
Abholservice nach Vereinbarung.
Mit dem Auto
Über die Brennerautobahn bis Ausfahrt Bozen Süd fahren, von dort über die Schnellstraße in Richtung Meran bis zur Ausfahrt Meran Süd / Industriezone Lana. Von dort nach Lana und dann rechts ins Ultental abzweigen.
PACKLISTE - Was soll ich mitnehmen?
Bitte mitbringen:
Yogamatte
Meditationskissen
Optional: 2 Yoga-Blöcke & Yoga Gurt
Bequeme Kleidung fürs Yoga - in “Zwiebelschichten” - es kann kühl werden…!
Schal für die Meditation
feste Decke (für die Entspannung nach dem Yoga & für die Yogapraxis)
Rucksack
Wasserflasche
Brotzeit-Dose
Wanderschuhe
Regenkleidung
Badeanzug/Bikini
Warmer Pullover
Schal
Dicke Socken
Outfit in dem Du Dich schön findest für unser Abschlussritual
Hausschuhe (keine Holzpantoffeln)
Handtücher
Ohrstöpsel
persönliche Hygieneartikel
Tagebuch und Schreibmaterial
Du bekommst auch ein Handbuch mit Anregungen und Inspirationen für Deine Praxis
Yogamatte
Meditationskissen
Optional: 2 Yoga-Blöcke & Yoga Gurt
Bequeme Kleidung fürs Yoga - in “Zwiebelschichten” - es kann kühl werden…!
Schal für die Meditation
feste Decke (für die Entspannung nach dem Yoga & für die Yogapraxis)
Rucksack
Wasserflasche
Brotzeit-Dose
Wanderschuhe
Regenkleidung
Badeanzug/Bikini
Warmer Pullover
Schal
Dicke Socken
Outfit in dem Du Dich schön findest für unser Abschlussritual
Hausschuhe (keine Holzpantoffeln)
Handtücher
Ohrstöpsel
persönliche Hygieneartikel
Tagebuch und Schreibmaterial
Du bekommst auch ein Handbuch mit Anregungen und Inspirationen für Deine Praxis
TEILNEHMERINNEN STIMMEN
"Mein Ort in der Natur war mein "safe place", an dem ich mich geborgen gefühlt habe und in den Baum und Himmel schauen konnte und in eine Tiefenentspannung gehen. Es gab jeden Tag etwas Neues, wie das in der Natur so ist. Mal ein Eichhörnchen, mal Schmetterlinge und als ich mal nicht schlafen konnte, habe ich mich an meinen "safe place" gesetzt und einen Waldkauz rufen hören. Das hatte ich seit Jahrzehnten nicht mehr. Die haben einen ganz eigenartigen Ruf, irgendwie mystisch und archaisch. (...)
Diese Woche mit Dir, ich nehme Dich mal als Hauptperson, ist einzigartig. Von Dir begrüßt zu werden, mit Deiner wunderbaren Ausstrahlung, ist schon das erste Highlight. Deine Yogasessions sind fantastisch, besonders weil Du spürst, was jede einzelne Frau braucht und weil frau sich auch mal aus ihrer Komfortzone heraus begeben muss. Hinterher fühlt es sich gut an, wenn es gelungen ist , die persönliche Schmerzgrenze zu überwinden. Besonders ist auch die Atmosphäre des Gruebhofes. So viel Schönheit, Natur, Ruhe…., das tut sehr wohl. (...) Dank euch allen. Und wir Teilnehmerinnen? Obwohl wir uns nur zum Teil kannten, haben wir sehr gute Gespräche geführt, miteinander gelacht, ausgehalten, wenn wir uns mal ein bisschen auf den Geist gegangen sind und hatten neben der Wohltat des Yoga auch jede Menge Spaß." Dr. Karin L.
"Ich konnte wirklich im wahrsten Sinne des Wortes auftanken. Mir hat alles gut gefallen, gut getan und es klingt immer noch nach. Die Ruhe, die Schweigezeiten, die meditativen Wanderungen, die üppigen Kräuterwiesen und natürlich das intensive Yoga üben, waren so heilsam für meinen unruhigen Geist und meine Zweifel, die mich umgetrieben haben. Ich hatte den Eindruck, obwohl wir Frauen nicht so viel "geratscht" haben, hatten wir doch eine intensive Verbindung mit- und zueinander. Das war eine interessante Erkenntnis für mich. An den Platz beim Wasser denke ich gerne, ich habe mich dort sehr gestärkt und kraftvoll gefühlt. Ich hab ein paar Fundstücke (Steine, Hölzer, den Kranz, das Palo-Santo-Holz) mit nach Hause gebracht - sie haben einen festen Platz in meinem Zimmer und werden mir helfen, das wohlige, warme Ultental-Gefühl möglichst lange zu bewahren." Eva K.
Diese Woche mit Dir, ich nehme Dich mal als Hauptperson, ist einzigartig. Von Dir begrüßt zu werden, mit Deiner wunderbaren Ausstrahlung, ist schon das erste Highlight. Deine Yogasessions sind fantastisch, besonders weil Du spürst, was jede einzelne Frau braucht und weil frau sich auch mal aus ihrer Komfortzone heraus begeben muss. Hinterher fühlt es sich gut an, wenn es gelungen ist , die persönliche Schmerzgrenze zu überwinden. Besonders ist auch die Atmosphäre des Gruebhofes. So viel Schönheit, Natur, Ruhe…., das tut sehr wohl. (...) Dank euch allen. Und wir Teilnehmerinnen? Obwohl wir uns nur zum Teil kannten, haben wir sehr gute Gespräche geführt, miteinander gelacht, ausgehalten, wenn wir uns mal ein bisschen auf den Geist gegangen sind und hatten neben der Wohltat des Yoga auch jede Menge Spaß." Dr. Karin L.
"Ich konnte wirklich im wahrsten Sinne des Wortes auftanken. Mir hat alles gut gefallen, gut getan und es klingt immer noch nach. Die Ruhe, die Schweigezeiten, die meditativen Wanderungen, die üppigen Kräuterwiesen und natürlich das intensive Yoga üben, waren so heilsam für meinen unruhigen Geist und meine Zweifel, die mich umgetrieben haben. Ich hatte den Eindruck, obwohl wir Frauen nicht so viel "geratscht" haben, hatten wir doch eine intensive Verbindung mit- und zueinander. Das war eine interessante Erkenntnis für mich. An den Platz beim Wasser denke ich gerne, ich habe mich dort sehr gestärkt und kraftvoll gefühlt. Ich hab ein paar Fundstücke (Steine, Hölzer, den Kranz, das Palo-Santo-Holz) mit nach Hause gebracht - sie haben einen festen Platz in meinem Zimmer und werden mir helfen, das wohlige, warme Ultental-Gefühl möglichst lange zu bewahren." Eva K.
